筋トレのススメ？

こんにちは！突然ですが、皆さんは筋トレは好きですか？
私は…苦手ですね、出来れば筋トレとは縁がない暮らしをしたい…！

…と思っていたのですが、先日同僚に誘っていただいて行った「ピラティス」。
聞き慣れない単語にいわゆるヨガのようなリラクゼーションストレッチを想像していったのですが…
その正体はインナーマッスルを鍛えるという所謂「筋トレ」。

途中で力尽き、翌日も身体の内側、下腹部からの筋肉痛の鈍痛に苦しんでいたのですが…
なんとなく、する前よりも身体の調子が良いような…？

まだ効果は分かりませんが、三ヵ月後に再びレッスンでリベンジできるよう、図書館のピラティスの本を借りて継続してみようと思います！

ステファン・メルモンのハリウッド・ピラティス Stephane Miermont presents all about HOLLYWOOD PILATES 著者 : ステファン・メルモン 講談社 発売日 : 2004-12-18 ブクログでレビューを見る»

また、背骨の痛みにも筋トレは有効的だと丁寧に説明してくれるのがこちらの本。

20万人の腰痛を治した! 背骨コンディショニング 著者 : 日野秀彦 アチーブメント出版 発売日 : 2014-11-07 ブクログでレビューを見る»

２０分くらい軽く筋トレをすると、この季節でも身体がぽかぽかと温まります。温めついでに、最近私がはまっているしょうがについても最後に一冊。

おいしくカラダが温まる 作りおきのしょうがレシピ 著者 : 大庭英子 成美堂出版 発売日 : 2013-10-03 ブクログでレビューを見る»

こちらの本にもしょうがの赤ワイン漬けというお洒落な一杯が載っていますが、梅酒にしょうがを入れてお湯割りにすると、一杯でもぽかぽか温まったまま気持ちよく眠れてお勧めですよ♪
２月に入った寒い季節だからこそ身体を動かして温まりながら、あと少しに迫った春を待ちましょう！

(図書館スタッフ：み)